Fizjo Movement Center · ul. Celtycka 9/1, Wrocław
Masaż sportowy we Wrocławiu
Inny masaż przed startem, inny po nim, jeszcze inny w tygodniu budującym formę. Technikę i intensywność dobieramy do tego, w którym miejscu cyklu treningowego jesteś.
Na czym to polega
Trzy różne masaże pod jedną nazwą
Masaż sportowy to nie jedna procedura. Ten sam zabieg wykonany dzień przed startem i w środku okresu przygotowawczego daje zupełnie inny efekt, a czasem odwrotny do zamierzonego.
Przed startem
Krótki, dynamiczny, pobudzający. Trwa kilkanaście minut i nie zostawia ciężkich nóg na dzień zawodów.
Po wysiłku
Wolniejszy i spokojniejszy. Ma pomóc wrócić do równowagi, a nie dołożyć kolejnego mocnego bodźca.
W okresie budowania formy
Najmocniejszy z trzech. Tu pracujemy na przeciążeniach, które zbierają się przez kolejne tygodnie treningu.
Wskazania
Kogo najczęściej masujemy?
Przebieg
Jak wygląda wizyta?
Mocny masaż na dwa dni przed startem częściej szkodzi, niż pomaga. Dlatego zaczynamy od pytania o kalendarz zawodów, a nie od położenia się na leżance.
Cennik
Ile kosztuje masaż sportowy we Wrocławiu?
Cena zależy od czasu trwania wizyty i od specjalisty. W okresie startowym część zawodników umawia się regularnie co tydzień, poza sezonem wystarcza rzadziej.
Pytania
Najczęstsze pytania
Kiedy zrobić masaż przed zawodami?
Mocny masaż zaplanuj najpóźniej na cztery albo pięć dni przed startem. W ostatnich dniach zostaje wyłącznie krótka forma pobudzająca, bo głęboka praca na tkankach potrafi zostawić ciężkie nogi na dobę lub dwie.
Czy masaż sportowy przyspiesza regenerację?
Zmniejsza odczuwaną bolesność mięśni i pomaga szybciej wrócić do poczucia świeżości. Nie zastąpi jednak snu, jedzenia i rozsądnie ułożonego tygodnia treningowego, bo to one decydują o regeneracji najbardziej.
Czy muszę być zawodnikiem?
Nie. Większość osób, które przychodzą na masaż sportowy, trenuje amatorsko: biega, jeździ na rowerze, chodzi na siłownię albo gra w piłkę raz w tygodniu. Zasady doboru masażu są takie same.
Czy masaż sportowy musi być mocny?
Nie zawsze. Intensywność wynika z celu wizyty, a nie z ambicji. Przed startem pracujemy lekko, w tygodniu budującym można mocniej. Ból nie jest miarą skuteczności i nie warto go szukać.
Czy mogę trenować tego samego dnia?
Po krótkim masażu pobudzającym tak. Po mocnej pracy na tkankach lepiej zostawić kilkanaście godzin przerwy, zwłaszcza przed jednostką z dużym obciążeniem albo z dużą liczbą skoków.
Kiedy masaż odpada?
Przy świeżym urazie z obrzękiem, przy podejrzeniu naderwania mięśnia, przy infekcji z gorączką oraz przy zakrzepicy. Wtedy najpierw potrzebna jest diagnoza, a masaż wraca do planu na dalszym etapie.
Umów masaż sportowy we Wrocławiu
Fizjo Movement Center, ul. Celtycka 9/1. Przyjmujemy od poniedziałku do piątku w godzinach od 8:00 do 20:00. Skierowanie nie jest potrzebne.