Kiedy mogę wrócić do treningu po kontuzji?

O powrocie nie decyduje kalendarz, tylko spełnienie kryteriów. Sprawdzamy zakres ruchu, siłę w porównaniu ze zdrową stroną, kontrolę przy lądowaniu i zmianie kierunku. Dopiero komplet tych warunków oznacza zielone światło.

Czy muszę być zawodnikiem?

Nie. Rehabilitacja sportowa dotyczy każdego, kto trenuje amatorsko i chce wrócić do biegania, siłowni czy gry w piłkę bez nawrotu urazu.

Dlaczego kontuzja wraca?

Najczęściej dlatego, że powrót nastąpił po ustąpieniu bólu, a nie po odbudowaniu siły i kontroli ruchu. Ból mija znacznie wcześniej, niż tkanka odzyska wytrzymałość.

Ile kosztuje rehabilitacja sportowa we Wrocławiu?

Konsultacja z badaniem i terapią kosztuje od 180 do 200 zł. Trening medyczny 190 zł, a w pakietach 900 zł za pięć i 1700 zł za dziesięć spotkań.

Fizjo Movement Center · Wrocław

Rehabilitacja sportowa Wrocław

Fizjoterapia dla osób aktywnych po urazach, przeciążeniach i przerwie w treningach. Badanie, terapia i stopniowy powrót do biegania, siłowni, sportu amatorskiego lub zawodowego.

Umów wizytę 577 303 403

od 180 zł Konsultacja fizjoterapeutyczna

Bez skierowania Możesz umówić się bezpośrednio

Celtycka 9/1 Fizjo Movement Center, Wrocław

pon.–pt. 8:00–20:00 Terminy przed i po pracy

Wskazania

Kiedy warto zgłosić się na rehabilitację sportową?

Pomagamy zarówno osobom trenującym rekreacyjnie, jak i sportowcom, którzy chcą wrócić do pełnego obciążenia po urazie albo poprawić funkcję przed powrotem do regularnych treningów.

Powrót po urazie

Rehabilitacja po skręceniach, naderwaniach, urazach mięśni, więzadeł i stawów.

Przeciążenia treningowe

Ból i dyskomfort pojawiający się podczas biegania, treningu siłowego lub innych aktywności.

Powrót do siłowni

Stopniowe odbudowanie siły, zakresu ruchu i tolerancji na większe obciążenie.

Powrót do biegania

Ocena ruchu, siły i obciążenia przed stopniowym zwiększaniem dystansu i tempa.

Przygotowanie do sportu

Praca nad siłą, kontrolą ruchu i tolerancją tkanek przed powrotem do pełnego treningu.

Nawracające dolegliwości

Gdy ten sam ból wraca przy większym obciążeniu albo utrudnia progres w treningu.

Nie musisz sam decydować, kiedy możesz wrócić do pełnego treningu. Zakres obciążeń ustalamy na podstawie badania, aktualnych objawów i tego, do jakiego sportu chcesz wrócić.

Pierwsza wizyta

Jak wygląda rehabilitacja sportowa?

Zaczynamy od wywiadu i badania. Sprawdzamy ruch, siłę, kontrolę i to, co dzieje się przy obciążeniu charakterystycznym dla Twojej aktywności.

1

Wywiad sportowy Ustalamy rodzaj aktywności, historię urazu, obecny poziom treningu i cel powrotu.

2

Badanie funkcjonalne Oceniamy zakres ruchu, siłę, stabilność i reakcję organizmu na wybrane zadania ruchowe.

3

Terapia i ćwiczenia Łączymy pracę manualną z ćwiczeniami dobranymi do konkretnego problemu i dyscypliny.

4

Plan powrotu Ustalamy, jak zwiększać obciążenie i kiedy przechodzić do kolejnych etapów treningu.

Powrót do sportu

Powrót do treningu po urazie

Celem nie jest tylko zmniejszenie bólu. Rehabilitacja ma przygotować Cię do obciążeń, które rzeczywiście występują w Twoim sporcie.

Zmniejszenie dolegliwości Pracujemy nad bólem, obrzękiem, zakresem ruchu i podstawową funkcją.

Odbudowa siły Stopniowo zwiększamy obciążenie i przygotowujemy tkanki do większej pracy.

Ruch sportowy Wprowadzamy zadania bardziej zbliżone do biegania, skoków, zmian kierunku lub treningu siłowego.

Powrót do treningu Obciążenie zwiększamy stopniowo, obserwując reakcję organizmu i jakość ruchu.

Doświadczenie

Fizjoterapia osób aktywnych i sportowców

W zespole FMC pracują fizjoterapeuci związani ze sportem i treningiem medycznym. Doświadczenie zespołu obejmuje pracę ze sportowcami amatorskimi i zawodowymi, w tym współpracę z Gwardią Wrocław oraz reprezentacją Polski w siatkówce plażowej.

FAQ

Najczęstsze pytania

Czy muszę mieć skierowanie?

Nie. Na konsultację fizjoterapeutyczną w Fizjo Movement Center możesz umówić się bez skierowania.

Czy rehabilitacja sportowa jest tylko dla zawodowców?

Nie. To także forma fizjoterapii dla osób trenujących rekreacyjnie, biegających, ćwiczących na siłowni lub wracających do aktywności po urazie.

Kiedy mogę wrócić do treningu?

Nie ma jednej odpowiedzi dla każdego urazu. Decyzja zależy od objawów, wyniku badania, aktualnej funkcji i rodzaju sportu, do którego wracasz.

Ile kosztuje wizyta?

Aktualny cennik FMC podaje 180–200 zł za konsultację fizjoterapeutyczną lub terapię indywidualną. Cena może nieznacznie różnić się w zależności od specjalisty.

Umów rehabilitację sportową we Wrocławiu

Fizjo Movement Center, ul. Celtycka 9/1. Rejestracja online lub telefonicznie pod numerem 577 303 403.

Umów wizytę

Wrocław

ul. Celtycka 9/1

577 303 403

fizjomovementcenter@gmail.com