Fizjo Movement Center · ul. Celtycka 9/1, Wrocław
Rehabilitacja sportowa we Wrocławiu
Powrót do treningu po kontuzji, ale na własnych warunkach: wtedy, gdy ciało jest gotowe, a nie wtedy, gdy przestało boleć. Pracujemy ze sportowcami amatorami i zawodnikami.
Na czym to polega
Powrót na kryteria, nie na kalendarz
Najczęstszy powód nawrotu kontuzji jest prosty: zawodnik wraca, bo minęło sześć tygodni i nie boli. Tymczasem ból ustępuje dużo wcześniej, niż tkanka odzyska wytrzymałość. My sprawdzamy konkretne warunki i dopiero wtedy dajemy zielone światło.
Testy siły i symetrii
Porównujemy stronę po urazie ze zdrową. Różnica powyżej dziesięciu procent oznacza, że jest jeszcze co robić.
Kontrola przy lądowaniu
Skok, zeskok, zmiana kierunku. Tam wraca większość urazu kolana, więc tam trenujemy najwięcej.
Obciążenie treningowe
Ustalamy, ile możesz trenować w danym tygodniu, żeby budować formę i nie przekroczyć granicy przeciążenia.
Wskazania
Z czym przychodzą sportowcy?
Przebieg
Jak wygląda przygotowanie do powrotu?
Na pierwszą wizytę zabierz strój treningowy i buty, w których startujesz. Część testów robimy w ruchu.
Cennik
Ile kosztuje rehabilitacja sportowa we Wrocławiu?
Przy przygotowaniu do powrotu do sportu zwykle sprawdza się połączenie terapii z treningiem medycznym w pakiecie.
Pytania
Najczęstsze pytania
Kiedy mogę wrócić do treningu po kontuzji?
O powrocie nie decyduje kalendarz, tylko spełnienie kryteriów. Sprawdzamy zakres ruchu, siłę w porównaniu ze zdrową stroną, kontrolę przy lądowaniu i przy zmianie kierunku. Dopiero komplet tych warunków oznacza zielone światło.
Czy muszę być zawodnikiem?
Nie. Rehabilitacja sportowa dotyczy każdego, kto trenuje amatorsko i chce wrócić do biegania, siłowni czy gry w piłkę bez nawrotu urazu.
Dlaczego kontuzja wraca?
Najczęściej dlatego, że powrót nastąpił po ustąpieniu bólu, a nie po odbudowaniu siły i kontroli ruchu. Ból mija znacznie wcześniej, niż tkanka odzyska wytrzymałość.
Czy mogę trenować w trakcie rehabilitacji?
Zwykle tak, tylko inaczej. Modyfikujemy obciążenia i wybieramy ćwiczenia, które nie drażnią uszkodzonej tkanki. Całkowite odstawienie treningu rzadko jest potrzebne.
Czy robicie testy przed sezonem?
Tak. Badanie przesiewowe przed sezonem pokazuje asymetrie i deficyty, które zwiększają ryzyko urazu. To najtaniej wychodząca część całej opieki.
Gdzie dokładnie jest gabinet?
Przy ulicy Celtyckiej 9/1 we Wrocławiu, w dzielnicy Fabryczna. Dogodny dojazd z Kozanowa, Maślic, Pilczyc i Popowic. Przyjmujemy od poniedziałku do piątku w godzinach od 8:00 do 20:00.
Umów rehabilitację sportową we Wrocławiu
Fizjo Movement Center, ul. Celtycka 9/1. Przyjmujemy od poniedziałku do piątku w godzinach od 8:00 do 20:00. Skierowanie nie jest potrzebne.