Fizjo Movement Center · ul. Celtycka 9/1, Wrocław
Trening medyczny we Wrocławiu
Ostatni etap rehabilitacji i najczęściej pomijany. Terapia zdejmuje ból, ale to trening z obciążeniem sprawia, że tkanka wytrzymuje wszystko, do czego wracasz.
Na czym to polega
Trening, tylko prowadzony przez fizjoterapeutę
Po urazie i po operacji tkanka potrzebuje bodźca, a nie ochrony. Trening medyczny to zaplanowane, rosnące obciążenie prowadzone przez osobę, która wie, co dokładnie było uszkodzone i jak szybko można to obciążać.
Obciążenie zamiast ostrożności
Unikanie wysiłku wydłuża powrót, zamiast go skracać. Ciało odbudowuje się wtedy, gdy dostaje konkretny bodziec.
Progresja zapisana, nie zgadywana
Ciężary, serie i powtórzenia rosną według planu, który widzisz i który po kilku tygodniach da się sprawdzić.
Kryteria zamiast samopoczucia
Do kolejnego etapu przechodzimy po zaliczeniu testu, a nie wtedy, gdy po prostu przestało boleć.
Wskazania
Komu przydaje się trening medyczny?
Przebieg
Jak wygląda trening?
Weź strój i buty do ćwiczeń. Spotkanie trwa około godziny i prowadzimy je indywidualnie, jeden na jeden, bez dzielenia uwagi między kilka osób.
Cennik
Ile kosztuje trening medyczny we Wrocławiu?
Przy powrocie do sportu zwykle sprawdza się pakiet dziesięciu spotkań, przy mniejszych problemach wystarcza pięć. Częstotliwość to najczęściej raz albo dwa razy w tygodniu.
Pytania
Najczęstsze pytania
Czym trening medyczny różni się od siłowni?
Doborem obciążenia i nadzorem. Plan powstaje na podstawie testów i uwzględnia to, co dokładnie było uszkodzone. Fizjoterapeuta patrzy na technikę i na reakcję tkanki, a nie tylko na liczbę powtórzeń w notesie.
Czy to jest bezpieczne po operacji?
Tak, o ile etap i obciążenie są dobrane do fazy gojenia. Właśnie dlatego zaczynamy od testów, a progresję zapisujemy. Przy świeżych zabiegach ustalamy zakres pracy razem z lekarzem prowadzącym.
Ile treningów jest potrzebnych?
Przy powrocie do sportu zwykle cykl dziesięciu spotkań. Przy mniejszych problemach wystarcza pięć. Częstotliwość to najczęściej jedno albo dwa spotkania w tygodniu, a między nimi ćwiczysz samodzielnie.
Czy muszę wcześniej być na konsultacji?
Tak. Bez badania nie ma jak dobrać obciążenia. Pierwsza wizyta to konsultacja z testami i wywiadem, dopiero na jej podstawie układamy plan treningowy.
Czy trening medyczny jest dla osób nietrenujących?
Przede wszystkim dla nich. Duża część pacjentów nigdy wcześniej nie ćwiczyła z ciężarem i uczy się tego od podstaw, w zakresie dobranym do możliwości i do etapu leczenia.
Czy mogę ćwiczyć, jeśli jeszcze boli?
Zwykle tak, o ile ból jest niewielki, nie narasta w trakcie ćwiczenia i ustępuje po nim. Zasadę omawiamy na pierwszym spotkaniu, żebyś wiedział, kiedy kontynuować, a kiedy przerwać.
Umów trening medyczny we Wrocławiu
Fizjo Movement Center, ul. Celtycka 9/1. Przyjmujemy od poniedziałku do piątku w godzinach od 8:00 do 20:00. Skierowanie nie jest potrzebne.